ここでは恐怖性不安障害とそれに伴う様々な症状とどのように付き合ってきたのか、
どんな気持ちで過ごしてきたのか等、私の体験とお役に立てそうな考え方を記載しています。
皆さんにとって少しでも参考になれば幸いです。
闘病記
闘病記
闘病記 
闘病記 闘病記をご覧いただくにあたって
当記事をご覧下さりありがとうございます。こちらの「闘病記」カテゴリーでは、私が１０年以上にわたる闘病生活の中で培った経験や、心の支えとなった...
闘病記 １.新たな一歩を踏み出そう ～心に寄り添う最初のステップ～
病院で診断を受けた後、ただ起きたり座ったり、姿勢を変えるだけの動作にも不安や息苦しさがつきまとい、日常生活を送るのが本当に困難でした。ご飯を...
闘病記 ２.辛い日でも、大丈夫 ～少しずつ前に進むためのヒント～
１でお話させていただいた第一歩。踏み出せたのは確かな前進なのですが、上手く行かない日も当然のようにありました。そんな時、上手く行っていたのに...
闘病記 ３.急がず焦らず ～穏やかな日々のために～
２でお話させていただいた、今日が駄目ならまた明日、明日駄目ならまた次の日、この考え方を取り入れてはいたものの、どうしても何も出来ていない日と...
闘病記 ４.冷静に、そしてゆったりと ～心のバランスを大切に～
ここまで記載して参りました、１、２、３の記事、出来るだけ時系列に沿って記事にしておりますが、いわゆるステップアップのような感じでスマートにこ...
闘病記 ５.自分のリズムで生きる ～無理せず自分らしく～
これまでの記事で病状に激しく抗うよりも上手く付き合っていくという考え方にシフトし、少しずつ自分の心に寄り添うようにスタンスを変えてきたこと、...
闘病記 ６.心を軽くするグッズ、サービス ～リラックスできるリソース～
先週の記事で思考をそらす事に利用しているもののお話をいたしましたので、今日はそちらをご紹介したいと思います。ただこちらの方法やグッズも私には...
闘病記 ７.自分らしい目標と成功を目指して ～心のバランスを保ちながら前進するために～
発病から２年ほど経過した頃、これまでの記事の経過で少しずつですが一日の中で何かできそうな手応えを感じる時間が増えては来たのですが、実際にチャ...
闘病記 ８.しっかり休んで心を軽く ～休息の重要性とそのメリット～
先週の記事では出来ないことよりも出来たことを意識して、少しずつ前進していくことが大切ということをお伝えいたしました。例えそれがほんの少しの前...
闘病記 ９.ありのままの自分を大切に ～自己受容がもたらす心の平和～
今までの記事では病状や症状との付き合い方、考え方を主にお伝えしてきましたが、今日は少し切り口を変えて、自分を認める、褒める、そうした内容をお...